El autocuidado llama al individuo a una postura proactiva sobre sí mismo, pues ya es evidente que si no imponemos cierta resistencia a las formas de vida capitalistas, nuestra energía vital será drenada sin piedad por el trabajo, las pantallas y las deudas.
Basado en este principio, este manual contiene algunas hipótesis sobre las causas macropolíticas que configuran el cuerpo agotado, el cuerpo sedentario, el cuerpo distraído y el cuerpo necesitado/insatisfecho que nos habita en el contexto globalizado- digitalizado de las grandes ciudades.

Acompañando cada hipótesis, se enumeran breves prácticas de autocuidado que pueden ayudarnos a desobedecer los dictados sensoriales del capitalismo para recuperar, aunque sea mínima y temporalmente, nuestra propia vitalidad, para transmutar nuestra angustia en éxtasis, nuestro odio en perspicacia, nuestro agotamiento en terquedad, nuestro miedo en audacia, nuestro sufrimiento en sabiduría y nuestra desesperanza en insurrección.